Come mejor
Conoce opciones de alimentos variados.
BIENESTAR PARA TODOS
VIDA SANA
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COMUNIDAD FUERTE
Te da la bienvenida a ser parte del proyecto.
Pequeños hábitos pueden ayudar a construir una vida más saludable. Explora, aprende y registra tus avances.
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🥗 Alimentación
🏃 Movimiento
💤 Descanso
Cuida tu cuerpo
Registra hábitos y actividad física.
Cuida tu mente
Dedica tiempo al descanso y la gratitud.
Proyecto escolar · CETis 140 · Implementa Aplicaciones Web
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SALUD REAL
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ALIMENTACIÓN
Comida saludable
Elige alimentos variados para organizar tus menús.
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MOVIMIENTO
Cuida tu cuerpo
Registra tus actividades y recuerda hacer pausas durante el día.
🏃
Rutinas cortas
- Caminar unos minutos.
- Estirar brazos y piernas suavemente.
- Bailar una canción.
- Realizar movimientos adecuados a tu condición.
⏸️
Pausas activas
Haz una pausa breve entre actividades escolares: levántate, cambia de postura y mueve suavemente el cuerpo.
Mi semana de actividad
0 de 7 días marcados.
BIENESTAR EMOCIONAL
Cuida tu mente
Dedica unos minutos a reconocer cómo te sientes.
🌬️
Respiración guiada
Prueba este ejercicio sencillo: inhala suavemente, exhala sin forzar y repite a tu propio ritmo.
Tómate un momento
Puedes detenerla cuando quieras. No fuerces la respiración.
📔
Diario de gratitud
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